G 學(xué)習(xí)力提升 列表

準(zhǔn)媽媽們，你們對(duì)孕期有多少了解呢？很多女人對(duì)孕期的了解都是從影視劇中看來的，電視劇中的分娩情節(jié)，產(chǎn)婦喊的聲音很大，似乎非常痛苦，其實(shí)這是劇情需要刻意描寫的，準(zhǔn)媽媽們不要壓力過大，否則會(huì)造成心理性難產(chǎn)，心理性難產(chǎn)具體的情況是怎么樣的呢? 如今的醫(yī)學(xué)技術(shù)發(fā)達(dá)、生活水平更是大大提高，但是在這樣環(huán)境佳、營養(yǎng)好的條件下，許多明明身體狀況良好的女性，卻因...
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一個(gè)人身邊的位置只有那么多，你能給的也只有那么多，在這個(gè)狹小的圈子里，有些人要進(jìn)來，就有一些人不得不離開。親愛的自己，很多時(shí)候，我們總要學(xué)會(huì)自己生活。 1、對(duì)自己好點(diǎn)，因?yàn)橐惠呑硬婚L;對(duì)身邊的人好點(diǎn)，因?yàn)橄螺呑硬灰欢軌蛴鲆? 2、對(duì)不起是一種真誠，沒關(guān)系是一種風(fēng)度。如果你付出了真誠，卻得不到風(fēng)度，那只能說明對(duì)方的無知與粗俗! 3、如果你...
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寂寞的時(shí)候，不要聽慢歌，懷舊或者膩死在網(wǎng)上，站起來做運(yùn)動(dòng)或者去找朋友八卦。認(rèn)真游戲，但牢記只是游戲。 1.喜歡的東西自己努力買，不要指望別人送 2.寂寞的時(shí)候，不要聽慢歌，懷舊或者膩死在網(wǎng)上，站起來做運(yùn)動(dòng)或者去找朋友八卦。 3.認(rèn)真游戲，但牢記只是游戲。 4.收到甜言蜜語的短信，記得微笑，然后刪除。 5.想吃餅干前，把手放在自己的肚子...
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在懷孕的時(shí)候，女性通常會(huì)面臨很多抉擇，甚至還會(huì)產(chǎn)生恐懼、心煩意亂等情緒。長期下去，就會(huì)嚴(yán)重影響到女性的心理健康，所以對(duì)于孕期女性的心理健康的保健還是非常重要的，下面我們就來具體的好好認(rèn)識(shí)下孕期心理保健的要點(diǎn)。 1、應(yīng)對(duì)心情所波動(dòng)。準(zhǔn)媽媽要懂得及時(shí)調(diào)整自己的情緒，做一些有意義的事分散你的注意力，帶給你更多好心情。 在孕期，給自己買一本裝飾漂...
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人生不如意十之八九，我們并不能一碰到不如意的事情就暴躁煩惱。尤其是女人，在很多情況下更容易煩躁不開心，下面小編就給女性朋友一些忠告，11個(gè)方法讓女人遠(yuǎn)離煩惱，當(dāng)你又要生氣之前，不妨輕聲提醒自己一句：“別浪費(fèi)了?！?nbsp;學(xué)會(huì)沉默 有時(shí)候，你被人誤解，你不想爭辯，所以選擇沈默。本來就不是所有的人都得了解你，因此你認(rèn)為不必對(duì)全世界喊話。卻也有時(shí)候，你...
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 1、運(yùn)動(dòng)抗提升情緒 運(yùn)動(dòng)有明顯的提升情緒的效果。研究證明，患抑郁的人從事散步、跑步和力量訓(xùn)練等運(yùn)動(dòng)，每周3次，每次20~60分鐘，5星期后抑郁會(huì)明顯減輕。原因目前尚不十分清楚。動(dòng)物研究顯示，運(yùn)動(dòng)與抗抑郁劑有類似的效果，能改變大腦前皮質(zhì)和海馬中的神經(jīng)傳遞素，而這些神經(jīng)傳遞素與情緒有關(guān)。運(yùn)動(dòng)還能刺激迷走神經(jīng)，提升大腦和心臟的功能。運(yùn)動(dòng)能夠影響與壓...
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