I 人際交往 列表
【廈門(mén)心理咨詢(xún)、廈門(mén)心理醫(yī)生、心理專(zhuān)家郭瀟贏教授】 了解心情兩步走 認(rèn)識(shí)自己的情緒:面對(duì)不愉快的事,你是否感到很憤怒?很受傷害?或是怒火中燒?專(zhuān)家建議:先嘗試正確地描述自己的感覺(jué),做到這些之后,你就可以按照自己的方式把情緒調(diào)整好——認(rèn)知是行動(dòng)的支柱。 以“五年時(shí)間”為衡量標(biāo)準(zhǔn):能清醒地區(qū)分出你正在處理的事情是很重要的事還...
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【廈門(mén)心理咨詢(xún)、廈門(mén)心理醫(yī)生、心理專(zhuān)家郭瀟贏教授】 其實(shí),在我們?nèi)粘I詈凸ぷ髦?,就個(gè)人情緒而言,生氣是免不了的;從維護(hù)自身的權(quán)益,贏得別人的敬重,戒防別人犯錯(cuò)方面來(lái)說(shuō),生氣也是必要的。 我們大多數(shù)人想把生氣表達(dá)出來(lái),就是想使自己的生氣產(chǎn)生效應(yīng),使得自己的生氣對(duì)他人人有所震懾,或是使別人更加敬重自己?!敖o別人一點(diǎn)顏色看看?!边@...
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【廈門(mén)心理咨詢(xún)、廈門(mén)心理醫(yī)生、心理專(zhuān)家郭瀟贏教授】 批評(píng)很少來(lái)自朋友。一方面這是因?yàn)榕笥淹ǔ?huì)顧及對(duì)方的感受而盡量回避當(dāng)面批評(píng),而另外一方面是因?yàn)槿嗽诮慌笥训臅r(shí)候會(huì)自覺(jué)不自覺(jué)地回避那些與自己見(jiàn)解不同的人,抑或會(huì)有意無(wú)意地疏遠(yuǎn)曾經(jīng)批評(píng)自己的人。偶爾的情況下,朋友會(huì)提出中肯的批評(píng),而被批評(píng)者通常相對(duì)容易接受,某種意義上也是因?yàn)樗热荒軌?..
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廈門(mén)心理咨詢(xún)-德仁心心理咨詢(xún):揭秘嫉妒心理的根源 “不患寡而患不均”是孔子的名言,在當(dāng)今社會(huì)依然適用。因努力而獲得升遷,就會(huì)有人背后說(shuō)風(fēng)涼話,酸溜溜地說(shuō)你是憑特殊關(guān)系獲得的;參加同學(xué)會(huì),看到別人穿名牌、開(kāi)好車(chē),心里就突然空落落的,語(yǔ)氣、表情都變得不自然。 見(jiàn)不得別人好、扯人后腿的現(xiàn)象古已有之,在當(dāng)今中國(guó)也不少見(jiàn)。往往一牽扯到利益...
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廈門(mén)心理咨詢(xún)-德仁心心理咨詢(xún):控制憤怒情緒的利器 第一,盡量讓自己逃離讓你憤怒的負(fù)面環(huán)境 憤怒不僅在情緒上會(huì)讓你“小宇宙”爆棚,還會(huì)讓你生理上產(chǎn)生許多“不可抗力”,比如肌肉緊張、頭疼、心跳加速以及面部漲紅和胃腸不適等癥狀。這些由負(fù)面情緒帶來(lái)的生理反應(yīng)不可能迅速得到消除,你所要做的首先就是逼迫自己離開(kāi)導(dǎo)致自己憤怒的環(huán)境。冷靜需要外在...
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廈門(mén)心理咨詢(xún)-德仁心心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu):緩解情緒起伏的良藥 生氣時(shí),先問(wèn)問(wèn)自己“此氣該不該生” 有人專(zhuān)門(mén)對(duì)生氣作過(guò)研究,結(jié)論令人吃驚,人們?nèi)粘I钪兴臍?,大多是不該生的氣。以下不妨略舉數(shù)端: 1、他人無(wú)意或在不得已的情況下“冒犯”了你。如在馬路上被撞,公共汽車(chē)上挨踩,飯店用餐時(shí)服務(wù)員失手弄臟了你的衣服等等……這些都屬于不該生的...
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