B 個(gè)案問(wèn)答 列表

　　有部分人患有抑郁癥，但是自己卻并不了解。其實(shí)，要戰(zhàn)勝抑郁癥不是什么很困難的事情，今天微微健康網(wǎng)就來(lái)告訴你如何戰(zhàn)勝抑郁癥。?　　第一步，立刻停止自責(zé)?　　抑郁是一種疾病，就像感冒一樣，你沒(méi)有能力創(chuàng)造或選擇它。因此，不要自責(zé)“我為什么得了這種該死的病”、“對(duì)不起家人”等，而要立刻告訴自己“我需要幫助了”。?　　第二步，簡(jiǎn)化生活?　　既然已經(jīng)被抑郁盯上，就...
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??????不管是自己開(kāi)車還是擠公交車，都會(huì)碰見(jiàn)堵車的情況吧。碰見(jiàn)這樣的情況，我們往往會(huì)心情煩躁，那么我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)堵車心理，讓自己的心情放松呢?下面我們就來(lái)了解一下。?　　1、心理暗示法：當(dāng)我們產(chǎn)生煩躁情緒時(shí)，可以對(duì)自己進(jìn)行積極的心理暗示，告訴自己心情煩躁是比較正常的現(xiàn)象。可以通過(guò)回想美好的情景和自豪的事情來(lái)緩解這種心理壓力。?　　2、目標(biāo)轉(zhuǎn)移法：可以...
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　　秋季是一個(gè)悲涼的季節(jié)，在這個(gè)季節(jié)很多人容易患上抑郁癥。這在秋季中很常見(jiàn)，所以稱為“秋季抑郁癥”，跟秋季的特殊性有很大的關(guān)系。那么如何應(yīng)對(duì)秋季的抑郁癥呢?下面我們就來(lái)看看。?　　第一招：適當(dāng)光照調(diào)動(dòng)興奮情緒?　　第四軍醫(yī)大學(xué)心理學(xué)教研室施旺紅教授認(rèn)為，造成秋季抑郁癥的原因，“陽(yáng)光不再充沛”是第一大因素。當(dāng)陽(yáng)光強(qiáng)度降低時(shí)，由它控制的甲狀腺素、腎上腺素分...
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???????情緒波動(dòng)會(huì)給我們帶來(lái)不好的影響。那么，當(dāng)我們情緒有波動(dòng)，心情不好的時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢？?　　1、不要斤斤計(jì)較：心理不平衡是斤斤計(jì)較，處處與人爭(zhēng)斗，使自己處于緊張狀態(tài)。俗話說(shuō)“將心比心”，只要你不敵視別人，別人也不會(huì)與你為敵。?　　2、適當(dāng)讓步：處理工作和生活中的一些問(wèn)題，只要大前提不受影響，在非原則方面無(wú)需過(guò)分堅(jiān)持，以減少自己煩惱。?　　3、對(duì)自己...
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??????夏季天氣炎熱容易讓人焦慮，那么我們應(yīng)該面對(duì)這樣的這樣的問(wèn)題。?　　無(wú)法改變天氣，可以清涼心境?　　所有的精神心理問(wèn)題不能單純依賴藥物解決，必須結(jié)合自我調(diào)節(jié)和心理咨詢，“三駕馬車”協(xié)同處理。針對(duì)“情緒中暑”，則主要靠自我調(diào)節(jié)。古人說(shuō)：“調(diào)息靜心，猶如兆雪在心?！痹谙募荆覀兦胁豢梢晃兜乇г固鞖?。正所謂“心靜自然涼”，越是天熱，越要心靜，遇事戒躁戒怒，...
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　　夏季天氣炎熱容易很暴躁，人也容易焦慮，所以夏季一定要調(diào)節(jié)好心理情緒。?　　有關(guān)研究顯示，在炎熱的夏季，普通人群中約有10%的人會(huì)出現(xiàn)情緒、心境和行為的異常，人容易情緒失控，頻繁發(fā)生摩擦或爭(zhēng)執(zhí)的現(xiàn)象，這就是“心理中暑”，醫(yī)學(xué)心理上稱為“夏季情感障礙”。這是因?yàn)楫?dāng)氣溫超過(guò)35℃，濕度高于80%時(shí)，氣象條件對(duì)人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞的影響就明顯增強(qiáng)。?　　精神心...
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