如何培養(yǎng)好心態(tài)?

廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu):如何培養(yǎng)好心態(tài)?
不攀比每個(gè)人都有自己的生活。有時(shí)別人有的,你不一定有。你有的,別人也不一定有。總之,沒有人可以擁有十全十美的人生。大多數(shù)時(shí)刻,我們的不快樂,不是因?yàn)槲覀冞^得不好,而是我們喜歡跟別人去做毫無意義的攀比。其實(shí),人是否活得幸福,跟外在的條件,并沒太大關(guān)系。有的人,雖然家財(cái)萬貫,但過大的欲望和過多的貪念,也會(huì)使他活得痛苦不堪。有的人,哪怕在粗茶淡飯中,也能知足常樂,活得坦然和心安。日子過得好不好,你自己說了才算數(shù)。你過得不好,即便比過別人,也無用。自己過好了,也就沒必要去跟別人比。不嫉妒人性有個(gè)缺點(diǎn),總是見不得,身邊的人比自己過得好。其實(shí),別人過得好不好,跟你毫無關(guān)系。但你因?yàn)榧刀蕜e人過得好,就會(huì)使自己活得不開心。有一句古話說:“生活如人飲水,冷暖自知?!逼鋵?shí),在這個(gè)世上,沒有一個(gè)人真正活得容易。每個(gè)人都習(xí)慣把自己最好的那一面,展示給別人看。但自己的苦,自己的累,自己最不得已的那一面,也只有自己嘗,自己受,自己才知道。所以,你不必去羨慕誰,因?yàn)闊o論誰,都需要承受生活所給的壓力和重?fù)?dān)。甚至有時(shí),看似風(fēng)光無限的人,背后也有你熬不了的苦。所以,安心過好你自己的日子,才是最實(shí)在,也是最有意義的事。
不糾結(jié)
每個(gè)人在一生當(dāng)中,都要做許多取舍和選擇。無論是學(xué)業(yè),工作還是婚姻上的重大決定。但不知你是否發(fā)現(xiàn),無論你怎么選,都會(huì)有遺憾。甚至你選擇了其中一條路,就意味著你會(huì)放棄其他的路。但有時(shí),我們什么都想要,什么都不想放棄,于是僵在人生的十字路口,不知該往哪兒走。其實(shí),無論或大或小的選擇,只要你決定了,就不必想著那些你已經(jīng)放棄的可能和機(jī)會(huì)了。其次,誰也無法預(yù)知未來,只要是你當(dāng)下做出的慎重選擇,即便以后會(huì)遇到艱難和挫折,也不必去糾結(jié)和懊悔。大多數(shù)時(shí)刻,人的不快樂,不是不知道如何選擇,而是總在選擇后患得患失,最終就容易得不償失。
不焦慮
許多人,在做事和等待時(shí),都容易陷入焦慮的情緒中。其實(shí)要發(fā)生的,始終會(huì)發(fā)生,你無法去逃避,只能去面對。不會(huì)發(fā)生的,始終不會(huì)發(fā)生,無論你如何祈求,都徒勞無益。既然我們無法去決定,那些改變不了的事,何不踏踏實(shí)實(shí)活在當(dāng)下??傊?,當(dāng)你做好你該做的準(zhǔn)備后,兵來將擋,水來土掩,即便車到山前,也總會(huì)找到路。所以,我們要學(xué)會(huì)淡定和從容地去面對,許多未知的好與壞。放下你的擔(dān)心,放下你的焦慮,扎扎實(shí)實(shí)過好每一天,就是我們對未來最好的饋贈(zèng)。
不勉強(qiáng)
其實(shí)在這個(gè)世上,有許多事,是我們沒辦法去強(qiáng)求的。無論是想要留住的人,還是想要挽回的事,如果盡了心,使了力后,還是不能如愿以償,還不如選擇淡然地放手。當(dāng)然我們都會(huì)有舍不得,都會(huì)有不甘心,也都會(huì)有傷心遺憾的那一些時(shí)刻,那相比于留戀不再屬于你的東西,放過別人,其實(shí)就是放過自己。放下執(zhí)著,也就是放下折磨。所以,請?jiān)谟嗌?,學(xué)會(huì)不勉強(qiáng)自己,也不勉強(qiáng)他人。先盡人事,而后聽天命。
不自卑
每個(gè)人身上都有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn),也都會(huì)有一些不想提及的往事或經(jīng)歷,抑或我們都有感到很自卑和不自信的時(shí)刻。其實(shí),不必太為難自己。勇敢地去接納,不夠好的自己,然后盡力去完善和提升自己就好,不必太過看輕自己,也不必去跟別人做比較。其次,過去發(fā)生的,都已經(jīng)過去了。無論是糟糕的成績單,還是愛錯(cuò)了人,做錯(cuò)了事,總之,過去的已經(jīng)過去。不要總用過去的錯(cuò),去懲罰自己。也不必總拿他人的過,去傷害自己,讓往事清零,讓自己輕裝前行。愿你我都能擁有一個(gè)好心態(tài),不要被消極的,負(fù)面的,不好的情緒所牽絆。陽光,積極,樂觀地去過好每一天。
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