延遲滿足對(duì)孩子好嗎（下）
廈門(mén)心理咨詢-德仁心心理咨詢：延遲滿足對(duì)孩子好嗎（下）
被推翻的棉花糖實(shí)驗(yàn)
分析了棉花糖實(shí)驗(yàn)中隱藏的彩蛋，再來(lái)扒一扒它的漏洞。事實(shí)上，這個(gè)實(shí)驗(yàn)盡管相當(dāng)經(jīng)典，嚴(yán)謹(jǐn)性卻始終受到質(zhì)疑。它的缺陷主要在于實(shí)驗(yàn)樣本量有限，很多調(diào)查數(shù)據(jù)有缺失，并且變量過(guò)于單一，接受實(shí)驗(yàn)的孩子全部來(lái)自同一個(gè)幼兒園，沒(méi)有充分考慮社會(huì)層級(jí)、種族、父母受教育水平、收入等變量的影響。2018年5月，紐約大學(xué)心理學(xué)教授TylerWatts等人在《心理科學(xué)》期刊上發(fā)表論文。他們重新優(yōu)化了棉花糖實(shí)驗(yàn)，挑選的孩子來(lái)自社會(huì)不同層級(jí)與種族，父母受教育水平與收入存在較大差距，更能反應(yīng)社會(huì)整體面貌。在彌補(bǔ)了原先實(shí)驗(yàn)中的漏洞之后，這項(xiàng)研究顛覆了經(jīng)典。研究人員非但無(wú)法重現(xiàn)Walter Mischel等人先前的結(jié)論，還獲得了一個(gè)全新的發(fā)現(xiàn)——孩子的延遲滿足能力，很大程度上與孩子的家庭條件有關(guān)。家庭收入水平較低的孩子，更不愿意等待第二塊棉花糖。
為什么會(huì)這樣呢？
在心理學(xué)上有一個(gè)詞，叫做“稀缺心態(tài)”，指的是人們對(duì)某個(gè)資源的“擁有”程度少于對(duì)它的“需要”程度時(shí)，所產(chǎn)生的一種心理狀態(tài)。直白點(diǎn)解釋，也就是越缺乏什么，就越對(duì)什么在意，并由此會(huì)帶來(lái)一系列后續(xù)的負(fù)面影響，比如會(huì)產(chǎn)生“管窺”效應(yīng)，只專注眼前的利益；會(huì)引起“心智帶寬”的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致一個(gè)人缺乏洞察力、前瞻性和執(zhí)行控制力……這或許能夠解釋上述這種情況。條件差的家庭，往往很少為孩子提供足夠的零食，這就使得孩子在面對(duì)難得吃到一次的棉花糖時(shí)，會(huì)毫不猶豫地選擇吃掉。與此同時(shí)，在稀缺心態(tài)的作祟下，這些孩子只會(huì)專注于眼前這一塊棉花糖，而忽略了更長(zhǎng)遠(yuǎn)的事情，比如說(shuō)，適當(dāng)?shù)却脑?，?huì)得到更多想要的美食。這也就是為什么，一直不被滿足的孩子，會(huì)在面對(duì)誘惑的時(shí)候更加沉不住氣。而由此給孩子造成的傷害也是顯而易見(jiàn)的——這種匱乏感會(huì)使他們長(zhǎng)期處于稀缺心態(tài)之中，從而導(dǎo)致更差的自制力、更短淺的目光、更自私自利的想法，最終局限了一生的發(fā)展。說(shuō)到這里，再次證實(shí)了前面提出的觀點(diǎn)——要談延遲滿足，首先就得滿足！孩子的自制力本來(lái)就比大人差，而一個(gè)從來(lái)沒(méi)有被滿足過(guò)、從來(lái)就沒(méi)得選擇、永遠(yuǎn)處于匱乏狀態(tài)的孩子，自制力的獲得和培養(yǎng)無(wú)疑會(huì)更加不容易。
如何正確訓(xùn)練孩子的延遲滿足能力？
根據(jù)前文的分析，讓孩子真正獲得延遲滿足能力、自發(fā)地愿意在需求面前等待，實(shí)際上是基于一個(gè)前提：曾被充分滿足過(guò)，并由此與父母建立了充滿信任的良好關(guān)系。
如何做到呢？有這樣三點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)：
1.如實(shí)跟孩子分析等待的利弊
人性本身的趨利性，會(huì)讓孩子優(yōu)先選擇及時(shí)滿足。畢竟，這種“爽”的感覺(jué)是馬上就反饋的。面對(duì)延遲滿足，孩子不愿意等、鬧脾氣，往往是因?yàn)樗麄兯季S的局限性，導(dǎo)致他們考慮不到延遲滿足所帶來(lái)的好處。如果一味強(qiáng)制要求孩子等待，等待之后卻又不了了之，幾次過(guò)后孩子便形成了一個(gè)概念：等待的感覺(jué)一點(diǎn)都不爽，那下次我為什么還要等呢？因此，想讓孩子配合延遲滿足，家長(zhǎng)首先應(yīng)該替他們好好分析一下等待的利弊。在我家，我們跟女兒有一個(gè)約定，每天晚上可以看二十分鐘動(dòng)畫(huà)片，但中間需要休息幾次眼睛。這個(gè)計(jì)劃的實(shí)施經(jīng)歷過(guò)一點(diǎn)波折。起初，我們中途電視暫停遭到了女兒的反對(duì)。很顯然，動(dòng)畫(huà)片的誘惑讓娃迫不及待，她不樂(lè)意等待。當(dāng)時(shí)，我的處理方式是這樣的：選擇一個(gè)孩子情緒很不錯(cuò)的時(shí)候，跟她聊一聊為什么不能馬上接著看電視?！耙暳ο陆怠薄ⅰ把劬床磺濉敝?lèi)抽象的詞，孩子不一定能理解得了，但直觀的感受她能體會(huì)。女兒知道我每天戴著眼鏡，有很多的不方便；而此前夏天戴墨鏡以及拍寫(xiě)真時(shí)帶無(wú)鏡片眼鏡的經(jīng)歷，也讓她覺(jué)得很不愉快。于是她知道了，如果不休息眼睛，就得戴眼鏡，那種感覺(jué)可不怎么好。其實(shí)，分析也需要講究方法，家長(zhǎng)不妨用一些淺顯易懂的方式跟孩子溝通，比如用圖畫(huà)來(lái)展示。越是具象化的呈現(xiàn)，孩子就越能理解。而這不僅是對(duì)孩子的尊重，也為他們接下來(lái)接受延遲滿足奠定了基礎(chǔ)。
2.把選擇權(quán)交給孩子
在訓(xùn)練孩子的延遲滿足能力時(shí)，只要不涉及底線問(wèn)題，家長(zhǎng)不妨盡可能把主動(dòng)權(quán)交給孩子。要不要等、等多久，這些都可以讓孩子自己決定。上個(gè)月我出差，為女兒帶回兩份禮物。當(dāng)時(shí)我只拿出來(lái)一份，告訴女兒：“可以現(xiàn)在拆，但如果吃完飯?jiān)俨鸬脑?，還有一個(gè)驚喜?！迸畠寒?dāng)即表示馬上拆，可拆到一半，又改變了主意：“我們還是吃過(guò)飯?jiān)偻姘?！”最后，她如愿拿到兩份禮物，高興極了。孩子是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，有自己做決定的權(quán)利。一旦他們?cè)谀稠?xiàng)事物中獲得了主動(dòng)權(quán)，將大大激發(fā)他們的參與熱情和合作意愿，配合度也往往會(huì)特別高?？梢哉f(shuō)，延遲滿足，培養(yǎng)的重點(diǎn)并非是孩子遇事能忍耐等待多久，而是一種經(jīng)過(guò)利弊分析權(quán)衡后，能夠做出判斷和決定的自主選擇能力。這個(gè)過(guò)程，不妨就循著孩子自己的節(jié)奏來(lái)，并記得及時(shí)鼓勵(lì)和肯定他們。
3.平日里多多滿足孩子
其實(shí)，“及時(shí)滿足”跟“延遲滿足”并不矛盾。一個(gè)被充分滿足過(guò)的孩子，才會(huì)在面對(duì)各種誘惑時(shí)，有足夠的篤定來(lái)延遲等待。每次帶女兒去玩具店，只要是女兒喜歡的玩具，我基本上都會(huì)給她買(mǎi)。這使得女兒揮霍任性了嗎？事實(shí)恰恰相反。女兒很多時(shí)候都會(huì)主動(dòng)告訴我：“媽媽，這個(gè)在幼兒園里也有，我們不要買(mǎi)了吧。”滿足，讓孩子內(nèi)心充滿安全感，所以才有底氣等待甚至拒絕。此外，家長(zhǎng)也應(yīng)該說(shuō)到做到，不要食言，讓那個(gè)眼巴巴等著的孩子空歡喜一場(chǎng)?？傊ㄓ谢趷?ài)，以信任、滿足和尊重為支撐，才能真正讓我們的孩子在心甘情愿的等待中，收獲成長(zhǎng)的能量。
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