怎么能夠追到幸福？
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每個人都渴望幸福，但很少有人能真正得到。幸福的本質(zhì)就是轉(zhuǎn)瞬即逝的。當(dāng)你認為自己堅定地握住它時，幸福就從你手中悄悄溜走了。這可能會導(dǎo)致一個人備受打擊，最后放棄。這是幸福的錯還是追求者的錯？幸福是可以得到的，只是你可能需要改變自己的方式。幸運的是，隨著現(xiàn)代社會科學(xué)的進步，追求幸福變得更容易了。以下5種追求幸福的方法已獲得科學(xué)研究的支持：
1、 追求幸福不會帶來幸福
等等！什么？我以為這一條是關(guān)于幸福的？你為什么要告訴我不要追求幸福？幸福的本質(zhì)從根本上就是矛盾的。事實上，追求幸福最終并不能帶來幸福。即使你獲得了，充其量也只是暫時的。相反，當(dāng)帶著單純的熱情追求更大價值的目標(biāo)時，幸福就產(chǎn)生了。幸福始終與有意義的追求相伴，當(dāng)然這種追求可能會遭遇困難和逆境。許多人發(fā)現(xiàn)，堅持不懈地接受挑戰(zhàn)，可以超乎想象地豐富他們的生活，這是他們在沒有奮斗的情況下無法想象的。但是，一旦你將幸福作為自己的主要追求，它將永遠難以捉摸。
Viktor Frankl（弗蘭克爾）是一位從納粹集中營中幸存下來的精神病醫(yī)生，他對幸福略知一二。他曾說過：“不要以成功為目標(biāo)。你越盯著它，將它作為目標(biāo)，你就越會錯過它。成功，就像幸福一樣，不能去追求。它必是隨之而來，并且它只會作為獻身于某項事業(yè)的意外收獲出現(xiàn)，或者是作為臣服于某個人的副產(chǎn)品出現(xiàn)。幸福必會發(fā)生，成功也是一樣的：如果你想實現(xiàn)它，那你就不能太在意。我希望你傾聽自己內(nèi)心需要你做什么，并盡自己最大的努力去做。然后，從長遠來看，你將看到，成功隨之而來，因為你忘記了關(guān)注它。”心理學(xué)家Barry Schwartz對此觀點表示贊同，并直截了當(dāng)?shù)卣f：“將幸福作為目標(biāo)，是災(zāi)難的根源！”
2、 快樂不等于幸福
如果追求幸福最終不能帶來幸福，那么一個人應(yīng)該追求什么呢？快樂嗎？它似乎是帶來幸福感的理想選擇，對嗎？長期以來，人們一直以為最大的快樂和最小的不適能創(chuàng)造最大的幸福。從古希臘人到西格蒙德·弗洛伊德，這個觀點一直存在。但它離事實還很遙遠?？鞓忿D(zhuǎn)瞬即逝。它不會帶來持久的豐富的生活和滿足感。當(dāng)然，快樂會帶來不錯的體驗，但是帶來的幸福感卻是短暫的。如上所述，真正帶來快樂的是對意義和目標(biāo)的追求。思考以下問題，以探索你的目標(biāo)和使命是什么。
(1) 如果你不確定自己的目標(biāo)是什么，請考慮一下你的責(zé)任是什么。你認為世界上需要解決的問題是什么？氣候變化？欺負？貧窮？人口販賣？
(2) 考慮你的責(zé)任可能是你的使命。如果你對此想法持開放態(tài)度，那么你擁有或可以擁有哪些優(yōu)勢和技能可以幫助你解決這些問題？
(3) 是什么阻止你接受挑戰(zhàn)并參與其中？
(4) 當(dāng)然，孤軍奮戰(zhàn)可能無法做很多事情，但是如果你加入了某個組織呢？集體行動的力量是巨大的。你將自己的精力和技能奉獻給一個團隊，那將創(chuàng)造很多成就！
“快樂與極樂，放棄第一個即可擁有第二個?！?——釋迦牟尼
3、 人際關(guān)系資本是最大的財富
“死時擁有最多玩具的人便是勝者”（科幻電影《星際迷航》中的一句話），事實并非如此。與有意義的、悉心培養(yǎng)的人際關(guān)系相比，玩具、財富、財產(chǎn)、職業(yè)成就都是滄海一粟。對人的投資創(chuàng)造最大的回報。當(dāng)你投資有意義的人際關(guān)系時，你的壽命將會更長，并且會更快樂?！懊篮玫纳钤谟诿刻煸谏钪羞\用自己的個人優(yōu)勢來獲得幸福。有意義的生活增加一個組成部分，那便是用這些優(yōu)勢來傳遞知識、力量和美德。這樣的生活是有意義的，如果最后上帝到來，那么這樣的生活便是神圣的?！薄狹artin Seligman
4、 職業(yè)生涯規(guī)劃
在職業(yè)生涯中追求激情當(dāng)然是一件有價值的事情，但是對于許多人來說，這根本無法實現(xiàn)。大多數(shù)人不喜歡自己的工作，對自己的工作不滿意，因為他們覺得自己所做的事情并不重要。因此，他們沒有驅(qū)動力。但是，通過“職業(yè)生涯規(guī)劃”這一概念便可解決這個問題，即你可以將有意義的目標(biāo)融入你的事業(yè)。例如，一個小學(xué)的門衛(wèi)在履行職責(zé)的同時，還與學(xué)校的孩子們建立有意義的聯(lián)結(jié)。他可以在學(xué)校這樣令人生畏的環(huán)境中成為孩子們喜歡、仰望和關(guān)心的人。門衛(wèi)對工作充滿期待，不是因為他要清理嘔吐物或者補充衛(wèi)生紙，而是因為他對與孩子們相處充滿熱情?！耙獙ξ覀兊墓ぷ鞲械綕M意，我們通常需要相信自己的工作目的?！薄狟arry Schwartz
5、 發(fā)揮自己的優(yōu)勢
人們在從事自己擅長且熱愛的工作時會感到非?？鞓?。當(dāng)人們從事不擅長的工作時，也許會表現(xiàn)地出色，但時間久了，他們會筋疲力盡。這是工作倦怠的根源。然而，即使工作非常艱苦且累人，只要在自己擅長且熱愛的領(lǐng)域從事工作，便會創(chuàng)造活力和動力?！懊篮玫纳畋闶敲刻煊媚愕膬?yōu)勢來創(chuàng)造真實的幸福和充實的滿足感。”——Martin Seligman做到這些，你便可以擁有幸福。當(dāng)然，這并不是一個詳盡的清單，但這五個基于科學(xué)的技巧，會給你指明正確的方向，其余的完全取決于你自己。
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