我被語言霸凌了
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：我被語言霸凌了
那個(gè)語言殺死植物的實(shí)驗(yàn)，大家聽說過嗎？阿聯(lián)酋的宜家，將兩盆盆栽罩上一個(gè)透明罩子，放在GEMS的校園里，兩盆完全一樣的植物，被放在一個(gè)公共區(qū)域，一個(gè)左邊，一個(gè)右邊。實(shí)驗(yàn)的名字可以叫做“人類語言的能量到底有多大？”所有的學(xué)生，開始分別對(duì)兩盆植物表達(dá)不一樣的語言態(tài)度。所有人被要求對(duì)一株植物進(jìn)行攻擊，上面有個(gè)牌子寫著“這株植物被霸凌”，然后所有人要對(duì)另一株植物進(jìn)行表揚(yáng)，牌子上寫著“這株植物被褒獎(jiǎng)”。當(dāng)然，罵人的話，是特別狠的那種：你一無是處，是個(gè)廢物！你為什么不去死！你一點(diǎn)也不招人喜歡！
褒獎(jiǎng)的話，大家也能猜到，都是鼓勵(lì)、認(rèn)同和支持：我喜歡你做自己的樣子一見到你我就開心！世界因?yàn)槟愣篮?！結(jié)果就是，三十天后，被語言霸凌和攻擊的植物盆栽，徹底枯萎了。另一株，還生機(jī)蓬勃。也許，有人說，這就是個(gè)實(shí)驗(yàn)，一次不能代表什么?；蛘?，過段時(shí)間，這個(gè)實(shí)驗(yàn)，仍然被人揭發(fā)，說是假新聞之類。但是，盡管如此，語言暴力的殺傷力，仍然是確實(shí)存在的。它不一定真的可以摧毀一株植物。因?yàn)槲也淮_定，植物是否有心，會(huì)感應(yīng)善意或惡意。但是它足以摧毀一個(gè)人，在一個(gè)人的內(nèi)心刻下傷痕，損害一個(gè)人活下去的意志，殘害一個(gè)人的身體和精神。
所以，你還在怕吵架嗎？
當(dāng)一個(gè)人用語言傷害你攻擊你的時(shí)候，如果你很害怕吵架，那么他投射給你的那股強(qiáng)烈的憤怒的能量，你如何處理？以和為貴，是一句很不錯(cuò)的話。但是，其實(shí)叢林法則往往更真實(shí)適用我們的人生。因?yàn)槿说膭?dòng)物本能是很強(qiáng)的，理智控制不了大家的潛意識(shí)，我們是被潛意識(shí)中的本能所控制。被情緒所指揮。生活中的關(guān)系里，總是充滿著大量的投射，自己消化不了的情緒，通過各種攻擊指責(zé)去扔給別人，這就是很多人每天都要干上無數(shù)次的事情。如果這個(gè)人每天都打你，你還和他以和為貴？不，你得打他。還要打疼他，讓他知道打你有一個(gè)后果，他的潛意識(shí)才不會(huì)總是將你作為，出氣的對(duì)象。大家有了界限、規(guī)則、違規(guī)的后果，關(guān)系才能長(zhǎng)久。怕得罪人的老好人，并不一定能擁有好的關(guān)系。他/她很可能只能成為，別人安放負(fù)能量的垃圾場(chǎng)。自己也漸漸活得，沒有了生氣。
問題來了，如果是一對(duì)夫妻，對(duì)方給我投射了壞情緒，對(duì)我語言“霸凌”，那我要不要為了小孩忍？不，不需要。給小孩營造一個(gè)父母很和諧的虛假的世界，并不會(huì)真的對(duì)孩子有好處。這種虛假世界，就算你假裝出來“我們都很好”，孩子也會(huì)覺得很不對(duì)勁。然后這個(gè)很不對(duì)勁，孩子無法解釋和整合，那么終究還是會(huì)影響孩子的人格。假的就是假的。假的真不了。你可以做的，就是盡量不要在孩子面前，和對(duì)方大聲嚷嚷。在孩子面前，注意你說話的措辭和分寸，因?yàn)楹⒆拥睦斫饽芰τ邢?。比如你為了出氣說，“你去死吧”，孩子會(huì)覺得死是真的，你就是想殺-了他爸爸。或者你離家出走，孩子會(huì)以為你再也不會(huì)回來，也不要他了。但是你可以：在沒有第三個(gè)人在場(chǎng)的情況下，以簡(jiǎn)單直接的方式，對(duì)對(duì)方表達(dá)出你的憤怒，用手機(jī)微信和短信，把你的憤怒和感受全部寫出來發(fā)給對(duì)方，嚴(yán)肅認(rèn)真的告訴他，他對(duì)你的語言暴力讓你產(chǎn)生的糟糕的內(nèi)心反應(yīng)，影響了你的生活，也影響你的健康，你需要給他一個(gè)可以預(yù)見的后果，讓他了解，持續(xù)的語言暴力之下，你可能會(huì)采取的保護(hù)自己的措施是什么。重要的是，當(dāng)你被語言攻擊了之后，當(dāng)你遭受了語言的暴力后，你要意識(shí)到，你已經(jīng)受傷了，你一定要去做點(diǎn)什么。而表達(dá)出“我被你的語言傷害了”，這是一件很重要的事情。這就是，對(duì)“看不見的暴力傷害”的一種很重要的處理，也是對(duì)創(chuàng)傷進(jìn)行處理的一種方式——即，你要將這個(gè)隱形的傷害，呈現(xiàn)出來，給它一個(gè)定義，完成了這個(gè)過程，你會(huì)好受很多。
要感謝心理學(xué)。讓我們有了療愈自己的機(jī)會(huì)，以及保護(hù)自己不再一直遭受語言這種“隱形傷害”的機(jī)會(huì)。為什么真正影響我們最嚴(yán)重的創(chuàng)傷，都是發(fā)生在童年？除了，童年是人格發(fā)育的階段，很多創(chuàng)傷會(huì)在早期被直接寫進(jìn)人格的編碼里這個(gè)原因之外，還有一個(gè)重要的原因是，兒童和嬰幼兒，只是遭受了不恰當(dāng)?shù)脑愀獾膶?duì)待，卻無法去表達(dá)，“我被傷害了” “我很難過” “你這樣說我是不對(duì)的”。因?yàn)闊o法用語言對(duì)父母或其他人描述自己受傷了，因?yàn)闊o法用語言將自己遭受的隱形傷害呈現(xiàn)到一個(gè)可以“被看見”的位置，所以，創(chuàng)傷才會(huì)真正形成。當(dāng)你長(zhǎng)大了，也是一樣的。并不會(huì)因?yàn)槟闶且粋€(gè)成年人，面對(duì)長(zhǎng)久的語言暴力，你就能自我調(diào)節(jié)得很好。如果你總是活在一個(gè)有惡意和攻擊的環(huán)境里，無論你的理智多強(qiáng)大，你或多或少，還是會(huì)被影響，就像那株植物一樣。假如，我們將這個(gè)惡意和攻擊的語言，看做是一種黑色的能量，它被一個(gè)人扔向你，而你沒有通過表達(dá)將它處理，也不能扔回去，那么你就在一直吸收它。開始，也許你還有一些吸收消化的能力，但是到后面，這種黑色能量越來越多，而你又無法去隔離自己，負(fù)面能量還勾起了你內(nèi)在的創(chuàng)傷——對(duì)自己的否定、懷疑、責(zé)備，那么負(fù)面能量對(duì)你造成的傷害可能會(huì)導(dǎo)致兩種結(jié)果讓你去攻擊自己，攻擊轉(zhuǎn)向自身，你的正能量用完，你變得抑郁。讓你去攻擊自己，你的理智看上去可以打敗負(fù)面情緒，但是你的身體會(huì)出問題，生出各種病癥。我昨天看了《你好，之華》，周迅飾演的之華的姐姐之南是抑郁癥去世。之南，少不更事時(shí)，嫁給了一個(gè)“混蛋”?；斓安坏洳黄鹬?，還因?yàn)槌鸷?社會(huì)，仇恨自己，每每喝了酒就打之南。之南沒有什么反抗，因?yàn)閻勖孀?，也不找家人朋友求助，她也沒有離婚。
在這個(gè)混蛋的回憶里，之南只是用一雙眼睛去審視他，在這雙眼睛里，他感受到反射出的自己是個(gè)“渣男”。僅此而已。最后，得抑郁癥的是之南，不是渣男。我不是說，我們每一個(gè)人都要去以牙還牙，以暴制暴我曾經(jīng)寫過，理解別人為什么攻擊，本身也是一種療愈。可以減輕攻擊對(duì)你的傷害。但是，你還是要表達(dá)。我被你攻擊了，我這樣很難受，如果你一直這樣，會(huì)有后果。你需要去表達(dá)，你的立場(chǎng)，抒發(fā)你的情緒，讓你的感受，呈現(xiàn)出來，被人看見。這是很重要很重要的一件事情。植物不會(huì)說話，但你是可以說話的。
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