哺乳期的注意事項
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：哺乳期的注意事項
我們都知道，每一位寶寶的哺乳期都是非常重要的，因為這和寶寶的身體發(fā)育有著非常密切的聯(lián)系，曾經有一個2個月大的女寶寶突然出現胃口變差，連續(xù)5天便秘的，在媽媽把孩子送到醫(yī)院急救時，孩子的全身皮膚變青、肚子腫脹，差一點休克。后來通過醫(yī)生的了解，才知道這位媽媽在哺乳期狂吃幾天海鮮，最終導致寶寶因過敏誘發(fā)嚴重腸阻塞，幸運的是寶寶被送到醫(yī)院的還算及時，通過這件事情我們就會發(fā)現一個問題，媽媽如果太過于貪吃不注意哺乳期的飲食，非常容易對寶寶造成影響，甚至有可能危及到孩子的生命。那么今天就來說給各位媽媽科普一下，在哺乳期哪些東西別碰。
首先在哺乳期做基礎的就是不要大量飲酒，因為喝酒本來就對人的身體會造成一定的傷害，尤其是哺乳期飲酒，必然會對寶寶和媽媽都造成一定的健康威脅，所以，哺乳期的媽媽一定要少飲酒，美國兒科學會（AAP）建議，哺乳媽媽喝酒一定要遵循偶爾喝、少量喝的原則，即每公斤體重不超過0.5克酒精，只有這樣才能保證媽媽和寶寶的安全，不過，需要注意的是，不管喝了多少酒，等至少2個小時之后再給寶寶喂奶，因為只要喝酒，不管多少，酒精都會在30~90分鐘后出現在母乳中，然后才會慢慢代謝和消失，所以處于對媽媽和寶寶的身體健康考慮，還是盡量不要喝酒。
除了酒，咖啡因對寶寶也有可能造成傷害，國際母乳會認為，每天喝1~3杯含咖啡因的飲料并不會對寶寶和媽媽造成傷害，但是媽媽同樣不能放松警惕，因為咖啡因和酒精一樣，也會進入乳汁中，所以媽媽如果喝了咖啡之后給寶寶哺乳，一定要注意觀察寶寶的反應，如果寶寶喝了含咖啡因的乳汁后出現煩躁不安、哭鬧、入睡難的現象，那么媽媽在哺乳期間還是盡量不要喝含有咖啡因的飲料。除了這些東西，媽媽還要注意對寶寶過敏的食物不能吃，如果有家族食物過敏史，或已知寶寶對某種食物過敏（如：海鮮、花生、芒果、奶制品等），那么媽媽在哺乳期就應該盡量避免吃這些東西，否則的話就可能會間接的導致寶寶過敏，如果媽媽不知道寶寶對什么過敏，那么可以去醫(yī)院求助醫(yī)生，幫助孩子找出過敏的食物，或者可以給孩子吃高致敏食物，然后密切觀察寶寶有無腹瀉、嘔吐、便秘、出皮疹等癥狀，這樣就可以更快的確認出寶寶的過敏源，只要找到過敏原之后，媽媽就要及時的調整自己的飲食，同時，為了保證媽媽身體的營養(yǎng)均衡，可以找醫(yī)生或營養(yǎng)師給自己制定一份科學的飲食計劃，這樣就可以更好的補充體內所需的營養(yǎng)。媽媽在哺乳期可以適當的吃一些調味料，這樣可以讓寶寶盡快適應，并且有利于幫助寶寶快速的過渡到輔食。
觀察寶寶是否對你所吃的食物適應：
1、列一張最近吃的可疑食物清單，在寶寶作出異常動作（指哭鬧、腸痙攣、腹脹、嚴重便秘或腹瀉、夜里無端醒來、肛門出現紅圈）的日子起，往前推72小時。
2、利用排除法逐個排除自己吃的可能誘發(fā)物，并且觀察寶寶的癥狀是否減輕，如果寶寶沒有癥狀減輕的特征，那么就可以將名單中的食物從自己的食譜中逐漸去掉。
3、驗證你的觀察結果，如果一些媽媽舍得寶寶受苦，那可以直接去掉上一步中所得的結果，但是這樣可能會讓寶寶失去一些可能的營養(yǎng)，這些營養(yǎng)對寶寶的發(fā)育是非常關鍵的，比如牛奶，所以建議媽媽可以試著少量地再吃一遍這個食物。
對于哺乳期的媽媽來說，吃藥可不是一件好事情，因為一般來說藥物滲入乳汁的量約2%左右，雖然看起來好像并不多，但是別忘了積少成多的道理，所以說媽媽在吃藥的時候一定要注意藥盒標注的說明，如果是【哺乳期婦女禁用】就一定不要用；如標注的是【哺乳期婦女慎用】那么媽媽就要在醫(yī)生的囑咐下吃藥，并且在醫(yī)生開藥的時候，媽媽一定要告訴醫(yī)生自己在哺乳期，這樣醫(yī)生就會根據媽媽的身體狀況給媽媽開最保險的藥，這樣就會降低對寶寶吃奶的影響，還有一點就是建議媽媽在用藥的時候，能外用盡量不要內服。
文轉自：鮑秀蘭診室的博客
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