假期，孩子都在做什么？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：假期，孩子都在做什么？
假期對于孩子來講，喜憂參半。喜的是自由了好多，可以隨心所欲的睡懶覺、吃零食、看電視、玩手游……憂的是接憧而至的興趣班、培訓課，不得不繼續(xù)奔波在城市的大街小巷；當然，還有必須要完成的各項業(yè)……其實，在學習上，能夠勞逸結合是最好的，但是不能玩得太過，也不能讓自己太放松，畢竟學海無涯，還有很長的一段求學路要走。另外所謂“習慣成自然”，在假期里孩子的放松很容易養(yǎng)成一些壞習慣，對自己的身體和日后的學習都不利。因此，假期過半，如果有這些壞習慣，是時候要調(diào)整啦！
睡懶覺
假期里，不僅僅是孩子，就是成人，大多數(shù)人也都會選擇舒舒服服睡到自然醒吧！所以，何必非要考驗孩子的自覺性呢？孩子偶爾睡個懶覺當然不是什么大問題，可是如果天天睡懶覺，或者總是睡到中午才起床，一天的開始是午飯時間，那就成問題了。因為孩子最基本的起居作息一亂，連帶著吃飯、學習……什么都跟著亂了。更糟糕的是，等到假期結束，孩子還要恢復到早睡早起的規(guī)律作息，由于原來的生物鐘已經(jīng)打亂了，又需要一段時間重新調(diào)整，多折騰啊。所以，睡懶覺是要羅列在假期的第一壞習慣，也是最容易養(yǎng)成的壞習慣。對于我們家來講，若非是培訓課的時間固定，我基本上都是在8點鐘左右才叫醒孩子們起床。畢竟假期里晚上睡得有些晚，早上適當?shù)馁嚧?，也沒有什么。原本也計劃假期里早點起床，帶著孩子跑跑步，后來看著他們早上眼睛實在睜不開的樣子，最終作罷。把運動調(diào)整到傍晚，孩子開心，運動效果也會好上許多。
暑假過半，孩子還在做這些事情嗎？到要調(diào)整的時候啦
吃零食
我身邊有些媽媽，是嚴令孩子吃零食的。其實從健康角度考慮，媽媽們做的自然是正確的。各色零食里，多有各種食品添加劑、防腐劑等，對于孩子的身體成長不利?？墒?，我們真的能夠完全杜絕孩子吃零食嗎？孩子能夠生活在一個只有健康飲食的真空環(huán)境嗎？一次朋友聚會、一次外出旅行，就能夠看出孩子對于零食的狂熱程度了。而往往越是控制嚴格的孩子，對于零食越有種癡迷。所以，我們家中沒有杜絕過零食，但凡是超市里、市場上見到那些包裝精美、或者是新上市的零食，我都會適當買一些給大家嘗嘗鮮，當然于我來講，也是非常喜歡吃零食的。但是我會適當控制孩子們吃零食的量，不能無限制的一直吃。通常都是事先和孩子商量好，定下規(guī)矩，比如每天可以吃點什么東西、吃多少，別人給零食時怎么處理等等。另外，除了健康因素外，孩子吃多了零食，最明顯的問題就是不好好吃正餐了。畢竟他們的胃口就只有這么大，這種食品吃多了，那種食物就吃少了。如果因為零食而影響了正餐，兩餐之間就不可以吃零食嘍；這是我們家的傳統(tǒng)規(guī)定之一。
看電視玩手游
假期里，可以多出很多機會看電視、玩平板才是孩子們的最愛?？措娨?，玩手游之所以對孩子有這么大的吸引力，是因為對于孩子來講，沒有比它更具有吸引力的事情罷了。尤其是網(wǎng)絡上有太多的未知，足以引起孩子們無窮的樂趣。其實，對于成人來講，現(xiàn)在又有幾個人不是“手不離手機”呢？與其想要孩子們少玩手游、少看電視，作為成人，不妨先從自身做起，少玩手機。另外，把看電視太多會影響視力、智力、運動量等等道理都和孩子講講，相比簡單粗暴地“不許看電視”，這是更尊重他的方式。在可控范圍內(nèi)，給孩子自己決定的權利，決定自己要做什么、該做什么的自由，而不是亦步亦趨地跟在他屁股后面：“不要看太多電視！”“你怎么又在上網(wǎng)？”，換個角度想想，如果是你整天被人管著，你煩不煩，又會不會產(chǎn)生逆反心理呢？不妨由孩子制定好每日的學習計劃，在得到家長的認可之后，只要按約定完成了自己的學習計劃，剩下的多余時間，就交給他自己吧。如果不想孩子過多的沉溺在電視、手游中，家長就多用些心，帶著孩子出去走走、游玩游玩。今年雖然疫情嚴重，但可以選擇近郊哦。
運動不足
不知道在疫情期間，每個人都被隔離在家中的那幾個月，家庭中每位成員胖了幾斤？反正當孩子們開學的時候，老師倒是在班級群里有感而發(fā)：孩子們都長高了，也吃胖了！想來也是，孩子們總是窩在家里，吃吃喝喝睡睡，尤其是夏天，外面悶熱，家里空調(diào)WIFI，怎會要主動運動，又怎么會不長肉肉呢？除了長胖之外，還有一個很關鍵的因素：孩子的精神狀態(tài)也會跟著不好，常常是一副懶散的、百無聊賴的樣子。因此，對于孩子們來講，與學習同樣重要，甚至比學習還要重要的，是要有足夠的運動量。堅持每天都有一定的運動時間，散步、慢跑、跳繩、打羽毛球、游泳等等，都是很不錯的選擇，哪怕是每天都去家門口的公園逛逛，也比總是悶在家里強。另外，還要鼓勵孩子和小區(qū)里同年齡的小朋友一起玩，參與小區(qū)組織的各項夏令營活動，要知道，孩子們之間的追逐打鬧，自有他們的樂趣，也達到了活動身體的目的。時不我待！7月份已經(jīng)漸行漸遠，8月的腳步越來越近。對于孩子們來講，假期過半。是時候做一些總結，得失之間，該調(diào)整的調(diào)整，該改變的改變，讓孩子始終保持一個飽滿的狀態(tài)，準備迎接新學期的到來吧！
文轉自：沫沫的靜好歲月的博客
鄭重的聲明：本網(wǎng)站中轉載的一切內(nèi)容版權歸原作者所有！若未能找到原作者和原始出處，還望諒解！如原作者看到，如覺侵權，一定在第一時間刪除！衷心感謝原作者！
關注心靈健康（預約） 0592—5515516
關注心理健康（團體）15305020431
廈門心理咨詢-官網(wǎng)：?http://www.xmxljg.com
機構地址：廈門市思明區(qū)湖濱北路世紀海灣巴黎樓1901室
