預(yù)防心理感冒的方法
心理感冒會影響我們的心理健康，然我們感冒壓抑、焦慮等。那么我們該怎么預(yù)防心理感冒呢？
?
預(yù)防心理感冒的小妙招
?
1、注意休息，保持良好的精神狀態(tài)，這樣處理起事情來更得心應(yīng)手，也能增強滿足感和成就感;
?
2、郁悶、不開心的時候，多找朋友聊聊天，將困惑的事情傾訴出來，學會接受現(xiàn)實，以寬容、平靜的心態(tài)對待每一天，積累下每一天的快樂，就會天天都快樂;
?
3、天氣好的時候，多參加一些戶外活動，曬曬太陽，心情會愉悅很多;
?
4、一旦出現(xiàn)負面情緒，不要恐慌，可以吃巧克力等自己喜歡的零食，先緩解焦慮情緒，也可以通過購物、運動等自己習慣的解壓方式放松心情，但不可過度沉溺和依賴。
?
5、適當降低期望值，特別是煩事追求完美的人，指定了目標之后，可以將大目標分割成幾個小目標，再去一一實現(xiàn)。
?
廈門心理醫(yī)生 郭瀟贏結(jié)語：好心理感冒的預(yù)防工作，保障我們的健康。
官方網(wǎng)站：心理健康 ◆ http://www.xmxlzj.com
專家微博：心理資訊 ◆ http://weibo.com/fjxlzx/
企業(yè)微博：心靈雞湯 ◆ http://e.weibo.com/xmxljg
心靈博客：心理辭典 ◆ http://blog.sina.com.cn/xmxlys
騰訊空間：心靈秘鑰◆? http://user.qzone.qq.com/344217082/
?
?
廈門心理咨詢（廈門德仁心心理咨詢機構(gòu)暨瀟贏身心靈會所）
