甩掉生活中的壞習(xí)慣
每一個人都是獨(dú)立的個體，有自己獨(dú)特的性格與生活方式，但人又是群居動物，不可能獨(dú)立存在。而有的人在生活中有著諸多的壞習(xí)慣，不僅影響自己的心理健康，也會讓周圍的人討厭。怎么樣才能甩掉壞習(xí)慣呢?首先，要了解什么是壞習(xí)慣，看看自己身上有什么樣的壞習(xí)慣。
1、大聲嚼口香糖：當(dāng)人感到焦慮或精神緊張時，大聲咀嚼口香糖是一種防御性反應(yīng)，但過大的聲音會讓他人厭煩?？梢栽谧炖锓乓粔K硬的水果糖代替。
?
2、坐立不安：喝了過多的咖啡因飲料或吃糖太多，導(dǎo)致腎上腺素分泌過量，精力過剩，就會坐立難安、抖腿等。因此要控制咖啡、糖攝入量，同時保證充足的睡眠和鍛煉。可嘗試肌肉收縮運(yùn)動：坐在床邊，小腿自然垂下，雙手扶住大腿，小腿交替快速伸直， 緩慢落下。
?
3、手指甲：成年人咬手指甲大多是為了尋求心理安慰和減輕壓力。社會心理學(xué)家認(rèn)為，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己手指頭靠近牙齒時，攥握力球或是捏橡皮泥都有助于終止這種行為。女性還可以戴上人工指甲套或抹上指甲油。
?
4、東西雜亂無章：這些人可能在視覺功能處理方面能力較強(qiáng)，覺得自己都知道東西的存放地點(diǎn)，但其實(shí)，他們會浪費(fèi)大量的時間來尋找物品。可以用不同顏色的文件夾和盒子來盛放不同類別的物品，把常用的東西(如鑰匙、公交卡和錢包)放在固定位置。
?
5、常常遲到：經(jīng)常遲到說明你缺乏合理安排時間的能力。當(dāng)別人和你約定時間時，不要馬上同意，而是先告訴對方自己能否在這個時點(diǎn)到達(dá)，然后推測一下什么事情可能會拖延時間，如吹頭發(fā)、梳洗打扮、交通堵塞等，預(yù)留出這些事情所需要的時間。如果路上預(yù)計會遲到，一定要先給對方打電話致歉。
?
廈門心理醫(yī)生 郭瀟贏結(jié)語：壞習(xí)慣讓人難以忍受，不僅影響自己的心理健康，同時也有可能影響到他人。希望大家戒掉自己日常的壞習(xí)慣。好習(xí)慣可以影響一個人的一生，而壞習(xí)慣也有可能影響我們的一生。積極改掉自己的壞習(xí)慣，積極向上，給自己，也給他人帶來正能量吧。
官方網(wǎng)站：心理健康 ◆ http://www.xmxlzj.com
專家微博：心理資訊 ◆ http://weibo.com/fjxlzx/
企業(yè)微博：心靈雞湯 ◆ http://e.weibo.com/xmxljg
心靈博客：心理辭典 ◆ http://blog.sina.com.cn/xmxlys
騰訊空間：心靈秘鑰◆? http://user.qzone.qq.com/344217082/
?
?
廈門心理咨詢（廈門德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)暨瀟贏身心靈會所）
