人們應(yīng)對(duì)特殊事件的姿態(tài)
??????? 這些不為我們?nèi)粘Ｋ兄摹皟?nèi)在”不僅賦予我們生命的意義，同時(shí)，也讓我們被失望，悲傷，憤怒的情感所困擾。也就是你只能控制你所意識(shí)到的東西，而沒(méi)有意識(shí)到的東西控制著你。
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??????? 天氣日漸變涼，時(shí)間提早步入夜晚。這一年還有最后一個(gè)季度。
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??????? 最近看到的新聞讓人詫異，聽(tīng)說(shuō)的事實(shí)讓人憤怒，簡(jiǎn)短的談話讓人寒心，簡(jiǎn)單的想法讓人幸?！钪写蟠笮⌒〉氖虑?，看似復(fù)雜，其實(shí)簡(jiǎn)單，關(guān)鍵在于，你，怎么看了。
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??????? 某一個(gè)早晨，來(lái)不及在家吃早飯，下了公交后看到地鐵旁有人賣吃的。蒸籠上有餃子(或是餛飩，感覺(jué)它倆長(zhǎng)得一樣，我分不清)，想問(wèn)問(wèn)有沒(méi)有包子，大叔說(shuō)：“有”。我又問(wèn)：“都有什么餡的”。大叔說(shuō)：“要買就買，不買拉倒”(好像是有城管要來(lái)了)。聽(tīng)完這句話，我火大了，掉頭就走(旁邊買餃子的人還對(duì)大叔說(shuō)，就跟她說(shuō)說(shuō)有什么餡的唄)。等我走到地鐵口，停頓了，為什么這么生氣，為什么他的一句話就能讓我火大，為什么自己的情緒這么輕易的就被別人影響。即使考慮到他可能是因?yàn)槌枪芤獊?lái)了，很急，才會(huì)這樣語(yǔ)氣說(shuō)話，可我還是很生氣。
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??????? 我不知道是不是自己太任性了，為什么就不能很簡(jiǎn)單淡定的去處理自己的情緒，為什么在聽(tīng)完大叔的話后沒(méi)有繼續(xù)在那兒買吃的。
??????? 大概是上上個(gè)星期了，和同學(xué)去逛街。在一家商場(chǎng)，我買了一件衣服。結(jié)賬的時(shí)候，工作人員說(shuō)可以參與抽獎(jiǎng)。我壓根就沒(méi)抱什么希望，只是當(dāng)娛樂(lè)一下。來(lái)到了抽獎(jiǎng)的柜臺(tái)，我隨便抽了一個(gè)，然后刮開(kāi)刮獎(jiǎng)區(qū)。結(jié)果竟然中了，一等獎(jiǎng)(買玉的話可以便宜八百)。當(dāng)時(shí)當(dāng)然很開(kāi)心的，平生第一次中大獎(jiǎng)，想想都很開(kāi)心，就覺(jué)得那天很幸運(yùn)?？紤]到難得買東西可以便宜這么多(典型的便宜心理)，而且還是可以戴一輩子的東西，再加上戴玉對(duì)身體有好處，是一種吉祥物。
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??????? 最終我和同學(xué)決定買，我倆各自都買了一千左右(每個(gè)人只需付個(gè)兩三百)的玉(都是第一次買這種東西)。很開(kāi)心，再加上工作人員說(shuō)這說(shuō)那，“哎呀，你好幸運(yùn)啊，今天好多人抽獎(jiǎng)都沒(méi)中。”我也開(kāi)心的回答：“嗯，是的。我也覺(jué)得好幸運(yùn)”。其實(shí)也就幸運(yùn)了那么一天左右，最后同事告訴我那都是騙人的，她也被騙過(guò)(上網(wǎng)查了，很多人被騙)。我瞬間傻了，覺(jué)得郁悶。我不知道怎么形容，可能我那個(gè)同學(xué)還沒(méi)什么感覺(jué)，覺(jué)得沒(méi)什么關(guān)系。但是我真的覺(jué)得很郁悶，自己被騙了，而且還是大庭廣眾下。我幻想著等鑒定好玉的真假，然后就去找他們算賬，至少把玉退了，把我的錢還給我。呵呵，最后我啥也沒(méi)做，就這樣過(guò)去了(這都不是重點(diǎn))。
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??????? 前一秒我還沉浸在幸運(yùn)的包圍中，后一秒就變得郁悶至極。我覺(jué)得自己很愚鈍，或者說(shuō)人很愚鈍，為什么：起初，我壓根就沒(méi)有報(bào)任何中獎(jiǎng)的希望，只是隨便湊湊熱鬧;中間，我中獎(jiǎng)了，覺(jué)得好開(kāi)心，好幸運(yùn);最后，知道自己被騙了，很生氣，郁悶，覺(jué)得不甘心。整個(gè)過(guò)程下來(lái)，我不就是因?yàn)橐粋€(gè)本來(lái)就沒(méi)被計(jì)劃存在的事情而煩惱嗎(沒(méi)想過(guò)中獎(jiǎng)，中獎(jiǎng)后為它而煩惱)，是不是很愚蠢。
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??????? 人的情緒就這么簡(jiǎn)單的被影響，哪怕是一句話，或者一件事。人真的很脆弱，而且還弱的這么明顯。我相信肯定也有人是不會(huì)被干擾的，因為他們很淡定，但這樣的人不多。
??????? 如果有一天，我變成這樣：
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??????? 大叔說(shuō)完話后：我繼續(xù)問(wèn)有什么餡，或者直接就讓大叔隨便幫我拿兩個(gè)。
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??????? 聽(tīng)完同事說(shuō)到玉是假的：我不會(huì)去郁悶，不會(huì)去計(jì)較自己的被騙，或者仍然覺(jué)得幸運(yùn)(因?yàn)榇_確實(shí)實(shí)是抽到了一次有一等獎(jiǎng)的刮獎(jiǎng)券)。
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??????? 那么，或者被當(dāng)成傻子，或者真的可以去修佛了。
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??????? 左岸記：薩提亞認(rèn)為，能夠被外界看到的行為表現(xiàn)或應(yīng)對(duì)方式，只是露在水面上很小的一部分，而暗涌在水面之下更大的山體，則是被長(zhǎng)期壓抑并被我們忽略的“冰山”。在冰山的下面，是我們對(duì)生命的渴望，期待，觀點(diǎn)和感受，是真正的自我，這些不為我們?nèi)粘Ｋ兄摹皟?nèi)在”不僅賦予我們生命的意義，同時(shí)，也讓我們被失望，悲傷，憤怒的情感所困擾。也就是您只能控制您所意識(shí)到的東西，您沒(méi)有意識(shí)到的東西控制著您。
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??????? 我們是否對(duì)自己的內(nèi)在有所察覺(jué)?并對(duì)自己的感受負(fù)責(zé)?我們是否有能力接觸內(nèi)心深層的渴望?我們是否對(duì)自己，或?qū)λ舜嬗羞^(guò)高的期待和要求?當(dāng)我們抱怨或者發(fā)泄時(shí)，是否能夠意識(shí)那是源于內(nèi)在的不滿足?而想獲得和諧一致的生命品質(zhì)，我們是否心態(tài)開(kāi)放，平和面對(duì)?
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??????? 一旦把別人的情緒背在身上，不知不覺(jué)就期望別人領(lǐng)情、期望別人回報(bào)，沒(méi)有回報(bào)，肯定多多少少會(huì)生氣，會(huì)郁悶。若是無(wú)法覺(jué)察內(nèi)在的情境，它們就會(huì)投射出來(lái)變成外在的命運(yùn)，也就是說(shuō)，一個(gè)人若是無(wú)法覺(jué)知到內(nèi)在的沖突，那么外面的世界就會(huì)迫不得已將那份沖突“演示”出來(lái)，而且會(huì)撕裂成兩極對(duì)立的情況。
??????? 人們應(yīng)對(duì)特殊事件有4種姿態(tài)：
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??????? 一、指責(zé)型：指責(zé)型的人總是期待別人做出改變。(忽略環(huán)境和他人，只關(guān)注自己)
??????? 感受：是憤怒，希望世界和他人改變，由于把自己的權(quán)利交給別人手上，才會(huì)對(duì)對(duì)方有所期待;
??????? 感受之下的感受：無(wú)助，孤獨(dú)，絕望，悲傷，空虛
??????? 觀點(diǎn)：自己的快樂(lè)來(lái)自于別人，不知道自己需要什么
??????? 渴望：被人接納，與人有內(nèi)在的聯(lián)系，希望有親密關(guān)系
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??????? 二、討好型：(忽略環(huán)境和自己，只關(guān)注他人)
??????? 感受：特愛(ài)助人。無(wú)助難過(guò)，抗拒被人照顧自己，在照顧別人的時(shí)候有滿足感。
??????? 感受之下的感受：憤怒，憎恨自己這樣對(duì)待別人，習(xí)慣此模式但無(wú)力改變
??????? 觀點(diǎn)：自己不值得，看到自己很無(wú)望
??????? 期待：別人來(lái)照顧我，因?yàn)閯e人比我重要
??????? 渴望：被愛(ài)
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??????? 三、超理智：(只關(guān)注環(huán)境)
??????? 感受：恐懼
??????? 感受之下的感受：我不在乎感受，冷漠
??????? 觀點(diǎn)：理性高于一切
??????? 期待：別人都和我一樣，不要來(lái)煩我，不進(jìn)入別人的感覺(jué)
??????? 渴望：與人聯(lián)絡(luò)，透過(guò)感興趣的話題，事務(wù)等
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??????? 四、打岔：(忽略環(huán)境，他人和自己)
??????? 感受：沒(méi)有歸屬感，很孤單，空洞，空虛，活在幻想世界里
??????? 觀點(diǎn)：困惑，迷失靈魂
??????? 期待：有人找到自己，誰(shuí)都不相信。
??????? 渴望：溫柔，愛(ài)，接觸
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??????? 由于對(duì)他人的看法太在意，太害怕自己出錯(cuò)，深層次講是由于一種不自信。這其實(shí)需要的是“慈悲不沾身”：
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??????? 人家來(lái)求助菩薩，菩薩自然是慈悲為懷的，共情了，理解了，指點(diǎn)了，轉(zhuǎn)身時(shí)就結(jié)束了。老和尚抱美女過(guò)河，過(guò)河就放下了。從哪兒來(lái)，到哪兒去，人家都不問(wèn)的。
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??????? 廈門心理醫(yī)生 郭瀟贏結(jié)語(yǔ)：就是心情很平和，能看到別人激烈的反應(yīng)背后有他的來(lái)路和模式，能感受到自己氣場(chǎng)的波動(dòng)，能調(diào)整應(yīng)對(duì)，不傷害別人又不委屈自己。
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