怎樣用平常心面對(duì)壓力？
近年來(lái)，成功人士的心理健康備受關(guān)注，越是身處高位，心理壓力也越大，久而久之，就會(huì)影響到身體健康，因此如何面對(duì)壓力，保持身心健康成為很多人想了解的。那么到底要怎樣開(kāi)釋壓力了?
當(dāng)我們?cè)庥鰤毫Φ臅r(shí)候，我們都會(huì)本能地往評(píng)估這種“刺激”，它會(huì)給我來(lái)造成什么損失?這種刺激對(duì)我來(lái)說(shuō)是否有危機(jī)?我能否承受它的強(qiáng)度?等等，然后我們就會(huì)用固有的價(jià)值觀往定位這種刺激，大多數(shù)的人就會(huì)選擇負(fù)面的情緒，從而慢慢地日積月累使自己的身心都受到損害。因此面對(duì)壓力，首先要治理好自己的情緒。
那么我們應(yīng)該怎么樣往治理自己的情緒，讓自己更好地面對(duì)壓力呢?很重要的一點(diǎn)，就是要突破自己的心智模式。我們每個(gè)人都會(huì)受“身份、信念和價(jià)值”的影響，這三種東西構(gòu)成了我們理解和思考的依據(jù)和框架，大多數(shù)人就是由于“身份”和“信念”而影響了自己的價(jià)值觀，所以就戴著這樣的“眼鏡”來(lái)看待世界。
有些時(shí)候，我們可能礙于身份，而強(qiáng)迫自己不能做某事，又或者由于自己是這樣的身份，所以務(wù)必往做自己不喜歡的事情，壓力隨之產(chǎn)生。有時(shí)候由于信息的不對(duì)稱，我們看不清事情的真?zhèn)?，所以只能猜測(cè)，靠信念往使自己信服，但是不自覺(jué)地又給自己一種壓力，怕別人對(duì)自己不利，怕上司看不到自己的表現(xiàn)，怕同事誤解，怕下屬偷懶等等這些事情看似渺小，但聚沙成塔就變成巨大的重負(fù)。
所以，面對(duì)壓力的時(shí)候，我們還應(yīng)該分析這種壓力的根源是來(lái)自于哪里?有哪些因素是我可以改變的，我是否有改變的能力，是現(xiàn)在改變還是未來(lái)改變。這樣，才可以找到開(kāi)釋壓力的方法。
廈門心理醫(yī)生 郭瀟贏結(jié)語(yǔ)：長(zhǎng)期處于壓力會(huì)讓人出現(xiàn)胃疼、頭痛、四肢乏力、輕易疲憊、煩躁、記憶力減弱、失眠、易怒等等亞健康狀態(tài)，到醫(yī)院檢查卻查不出毛病，但就是感覺(jué)不舒服，這實(shí)在是早期“過(guò)勞死”的征兆，甚至有的會(huì)心里崩潰，導(dǎo)致厭世、自殺等嚴(yán)重的后果。
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