郭瀟贏教授：他，為何恐懼坐飛機（上）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構：他，為何恐懼坐飛機？
權威心理專家：著名心理學教授郭瀟贏
來訪原因：情緒問題
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心理問題：1.我是一個很敏感的人，而且也特別容易緊張，我把我的健康看得很重要，特別怕生病，而且我的睡眠很不好，每到夜幕降臨的時候我就會擔心，怕自己晚上睡不好覺影響第二天的工作和生活，我越這么擔心，往往我的睡眠質量就越差，有的時候翻來覆去就是睡不著，整晚的胡思亂想，然后白天起來了就感覺到頭腦暈的手腳發(fā)麻，四肢無力，感覺到自己的精神狀態(tài)也很不好，說話注意力也很難集中。
2.最近發(fā)現我每次坐飛機之前都是非常的緊張，而且一想到要坐飛機了我就開始手腳冒汗，在上飛機的頭十分鐘簡直是心慌，心跳，特別擔心自己的身體，萬一在飛機上發(fā)作了可怎么辦？而且在飛機上坐著的時候我也會不敢睜眼睛，然后頭也不敢動，非常非常的緊張，坐在那里如坐針氈，就盼望飛機早一點兒降臨，就是感覺到非常非常的難受，覺得時間過得也很漫長，盼望飛機快一點到達目的地，我好下來趕緊去醫(yī)院進行全面的身體檢查，只要在飛機上再呆上一秒，我覺得氣都快斷了。
3.在高樓上往樓下看就會緊張，害怕自己會跳下來，自己有想跳下去的欲望同時又有怕死的想法，所以在樓上整個的一個人非常的緊張，有的時候感覺到手腳僵不聽使喚；非常怕失控，怕自己真的控制不住萬一跳下來怎么辦？在國外有一次也是這樣發(fā)作過，然后特別著急，趕緊想要回到國內進行全面的身體檢查和治療。整個在國外非常非常的難受，每天都想著盼望著趕緊回國自己找到適當的治療手段才會使自己放下心來，后來過了一個星期，自然的環(huán)節(jié)點了，心情稍微穩(wěn)定了一些不那么的焦慮了。
4.昨天晚上開始又焦慮了，躺在床上就胡思亂想，怕萬一控制不住再從樓上跳下去、又怕自己的心臟會出毛病。如果在高樓上就會胡思亂想，沒有高樓有時也會煩躁，開車的時候也會擔心怕撞車。
5，每次一緊張的時候就會感到肚子會鼓起來發(fā)硬，放松后就會緩解一些。很奇怪的是我感覺到我的癥狀特別容易受暗示，只要我一關注我自己，我的身體馬上就會出現毛病，我關注到哪里哪里就會不舒服？如果我忘記了我的身體，就會好了許多。
6.很奇怪的是我的想法總是往不好了想，我是各種擔心，怕遇到什么問題，自己解決不了，怕字當頭，每一次想到什么我都會想萬一出事了怎么辦？我就這樣越想越焦慮，導致我整日寢食不安，天天心煩，不知道怎么來面對自己，現在的狀態(tài)總怕危險降臨，總是沒有安全感，白天還會好一些，因為有緊張的工作，一到夜幕降臨的時候，我的想法就特別多，我發(fā)現我要找海邊散散步就會好一些，做做放松訓練也會好一些，有人陪我聊天的時候忘我的時候都會好一些，前幾天吃飯的時候也沒有什么食欲，沒有胃口，不想吃任何東西。
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