郭瀟贏教授：我脾氣容易失控的案例分析（下）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構：我脾氣容易失控的案例分析（下）
權威心理專家：著名心理學教授郭瀟贏
基本資料：小劉（化名） 男、31歲、金融
咨詢原因：婚姻情感、焦慮抑郁
廈門心理醫(yī)生郭瀟贏教授分析和建議：7.作為一個男人，一個成年男人，除了自己社會化之外，還要有一定的抗壓能力和抗挫折的能力。因為人的一生是很漫長的，你也沒法預料什么時間，什么地點會發(fā)生什么，有很大的不可預測性。常言說：“天有不測風云”。有的時候并不一定是你主觀或者人為造成的損失，或者是意外事情。這就需要你有一定的勇氣去面對，有足夠的耐力，而且還要有很強的應激能力。就是說生活中無論遇到什么事情，你都要靈活機動。在遇到事情的時候，最好是及時的處理，不要把它壓抑下來。壓抑會患許多心理疾病和身體疾病，是對身體極不利的。
8.正如你自己說的現(xiàn)在的你和以前的你判若兩人，本身就相對內(nèi)向的你現(xiàn)在變得更加的抑郁了，現(xiàn)在的郁悶和你的內(nèi)向性格是有本質(zhì)的區(qū)別的，內(nèi)向性格只是性格的一種，但是如果發(fā)展到現(xiàn)在這個地步，就伴隨著很多抑郁癥狀就屬于一種心理病態(tài)了，如不及時加以矯正后果嚴重、甚危及生命。
9.建議你學會表達自己的情緒，當忍則忍。實在忍不下去的時候要給自己的情緒找到一個出口，否則的話就會患心理疾病。你現(xiàn)在患的這種抑郁癥和延遲性心因性精神障礙就是你性格壓抑的結果。除了你要吸取教訓之外，以后做事情要慎重而又慎重，情緒的表達對你來說至關重要。
10.以上說了這么多我想，你要從現(xiàn)在開始重新調(diào)節(jié)自己的情緒；平時多參加些戶外活動，娛樂活動和體育運動。走出去讓自己的身心得到放松，接受陽光的照射。讓自己的內(nèi)心慢慢的恢復到一種積極向上陽光的狀態(tài)上去。見人主動去打招呼，說話。經(jīng)常與別人溝通和交流，這樣可以調(diào)整自己的身心，把自己的不愉快及時的向他人表達出來，傾訴出來對你來說有很好的調(diào)節(jié)作用。
11.抑郁癥的病人和延遲性精神障礙的人他們選擇的生活方式出了問題，他們的性格也出了問題。如果你自己不主動去與別人接觸主動表達你的內(nèi)心世界別人也不知道你是怎么想的就很難幫助你從困境中走出來。所以與人交流和溝通表達自己內(nèi)心的不快對自己身心是一個保護作用。
12.以前所發(fā)生的事情確實是給你的心靈上造成了很大的陰影,，建議你能夠在這個事件上吸取前車之鑒,，以后做事情的時候要多加小心，注意防范。避免不必要的損失和挫折。尤其是對機動車駕駛要系統(tǒng)地掌握交通法規(guī)避免交通事故發(fā)生，開車之前要做好檢查工作，讓自己的車況正常，避免交通事故發(fā)生。
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