自律與不自律孩子的區(qū)別
廈門(mén)心理咨詢(xún)-德仁心心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)：自律與不自律孩子的區(qū)別
經(jīng)常有家長(zhǎng)抱怨：“孩子做作業(yè)要大人守著，電腦一玩一整天，睡覺(jué)、吃飯、上學(xué)都得催，總之，大事小事，都得大人看著，否則，別指望他能自己做好?！?/span>
其實(shí)，這些都是孩子缺乏自制力的表現(xiàn)。
如何培養(yǎng)孩子的自律，是家長(zhǎng)頭疼的問(wèn)題。對(duì)大多孩子來(lái)說(shuō)，自律都是個(gè)稀缺貨。他們做事常常朝三暮四，想到什么做什么，沒(méi)一點(diǎn)計(jì)劃性，而且做事往往做到一半就不做了，不能有始有終，這其實(shí)很不利于孩子的成長(zhǎng)。
不止孩子管不住自己，大人也是一樣：
“早起時(shí)跟自己說(shuō)：倒數(shù)三十秒，數(shù)完就彈起來(lái)。然而數(shù)到15就睡著了……”
“就寫(xiě)完這段話(huà)我分了三次，中間還分別刷了一次朋友圈和吃了零食?！?/span>
想減肥，管不住嘴；想運(yùn)動(dòng)，邁不開(kāi)腿，想早睡，還是躺在床上刷起手機(jī)…
我們都知道：自律性所體現(xiàn)的自制力，是一個(gè)獲得更高成就的人要具備的重要品質(zhì)，它將決定著一個(gè)人日后的學(xué)業(yè)乃至他的一生是否成功與幸福。
每個(gè)人的人生高度，和自律密切相關(guān)。
1.為什么要讓孩子學(xué)會(huì)自律？
對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，自律與專(zhuān)注力同樣重要，沒(méi)有良好的自我控制、自我管理的能力，很難完成自己設(shè)下的目標(biāo)。心理學(xué)上有個(gè)特別有名的棉花糖實(shí)驗(yàn)，讓4歲的孩子待在一個(gè)房間，告訴他們，棉花糖可以隨時(shí)吃，不過(guò)，如果等到實(shí)驗(yàn)人員回來(lái)再吃，就可獲得更多的棉花糖。實(shí)驗(yàn)開(kāi)始，有的孩子立即大口吃掉；有的堅(jiān)持了一會(huì)，最后沒(méi)忍??；有的孩子不斷用唱歌、自說(shuō)自話(huà)的方式轉(zhuǎn)移注意力，堅(jiān)持到最后，得到了更多棉花糖。實(shí)驗(yàn)結(jié)束后對(duì)這些孩子跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，能堅(jiān)持的孩子明顯比其他小孩更優(yōu)秀，更受人歡迎、工資更高等等。而那些立即吃掉棉花糖的孩子，人際關(guān)系較差、不善于應(yīng)對(duì)壓力、注意力不夠集中……自律的人各有各的幸福，不自律的人痛苦卻大同小異。每個(gè)人都有惰性，孩子更不例外，早上想賴(lài)床，看到玩具就想要，看到零食就想吃，喜歡玩不想寫(xiě)作業(yè)……和他們說(shuō)自律，似乎很難。 不過(guò)，這并不代表父母可以忽視孩子的自律能力。沒(méi)有天生就自律的孩子，需要父母從小培養(yǎng)。
培養(yǎng)孩子自律性的幾點(diǎn)建議
1.幫孩子找到感興趣的事
自律是什么？通俗說(shuō)就是一種自控力，即克制自己想做某事的沖動(dòng)。想想作為成人的我們是怎么控制沖動(dòng)變得自律的？舉個(gè)媽媽們都深有體會(huì)的例子。我們都曾有過(guò)買(mǎi)衣服的沖動(dòng)，很多當(dāng)媽的人說(shuō)，以前怎么克制自己都不行，有了孩子，怪了，這種沖動(dòng)下降了很多。這其實(shí)很能說(shuō)明人的忍耐力是有限的，動(dòng)機(jī)才是自律的關(guān)鍵。有了愛(ài)仔之心，知道要省錢(qián)養(yǎng)仔，動(dòng)機(jī)強(qiáng)大了，自控就不難做到了。平日有些家長(zhǎng)說(shuō)自己給孩子做了很多計(jì)劃，還想盡法子盯，不過(guò)好像沒(méi)什么作用，還是不能使孩子自律。這話(huà)讓我想起一個(gè)道理，如果我一時(shí)沒(méi)錢(qián)，當(dāng)然能克制不買(mǎi)衣服，等有了錢(qián)，沒(méi)準(zhǔn)還是會(huì)去當(dāng)剁手黨。原因就在這——當(dāng)孩子被逼著自控，自身沒(méi)有自覺(jué)性，是做不到真正自律的。想想自己，在那些不自律的日子，有個(gè)很深的感受就是不懂自己熱愛(ài)什么。以前看北京衛(wèi)視的《傳承者》，陳道明做點(diǎn)評(píng)時(shí)說(shuō)：“一個(gè)人，當(dāng)他擁有了熱愛(ài)的事業(yè)，他就找到生命的意義、存在的意義?！边@話(huà)對(duì)我特有觸動(dòng)。都說(shuō)認(rèn)識(shí)自我會(huì)帶來(lái)成功的機(jī)會(huì)，因?yàn)椤罢J(rèn)識(shí)自我”意味著找到自己感興趣的東西。這種興趣，會(huì)使一個(gè)人意識(shí)到抵制玩樂(lè)的誘惑，意識(shí)到把時(shí)間白白浪費(fèi)掉的可惜；這種興趣，也會(huì)使一個(gè)人愿意制定計(jì)劃，愿意堅(jiān)定執(zhí)行，因?yàn)樗?，這會(huì)讓自己離自己熱愛(ài)的未來(lái)越來(lái)越近。
2.幫助孩子認(rèn)識(shí)和管理時(shí)間
在自律的反面，有個(gè)詞叫拖延：成人眼里，孩子經(jīng)常有一種主觀(guān)拖延現(xiàn)象，總是推遲應(yīng)該完成的事情，顯得拖拉磨蹭。培養(yǎng)孩子的自律性，就需要引導(dǎo)孩子養(yǎng)成有效地管理時(shí)間、高效地利用時(shí)間的好習(xí)慣。父母可以先教孩子遵循時(shí)間計(jì)劃去做事，給孩子制定時(shí)間表。比如當(dāng)孩子做一件自己不太愿意做的事情時(shí)，讓孩子自己給出一個(gè)完成時(shí)間，告訴他在這個(gè)規(guī)定時(shí)間內(nèi)做完后，剩下的時(shí)間就可以自由支配。激發(fā)孩子的積極性和主動(dòng)性，培養(yǎng)良好的時(shí)間管理能力。
3.幫助孩子樹(shù)立守規(guī)則的意識(shí)
凡事設(shè)一個(gè)合理的規(guī)則，是培養(yǎng)規(guī)則意識(shí)的重要開(kāi)端規(guī)則是什么？就是定出來(lái)讓人遵守的做事規(guī)程和行動(dòng)準(zhǔn)則。國(guó)有國(guó)法，家有家規(guī)。無(wú)規(guī)則的爭(zhēng)先恐后會(huì)造成社會(huì)的混亂，想孩子自律，也要教他學(xué)會(huì)遵守規(guī)則?，F(xiàn)在的孩子要什么父母就給什么，如果都滿(mǎn)足，他們會(huì)變得無(wú)法自控，所以平時(shí)在生活細(xì)節(jié)上就要有意識(shí)培養(yǎng)孩子自律的美德。比如我不允許孩子過(guò)多吃甜食，只設(shè)定某些特殊的節(jié)慶日來(lái)品嘗一些甜食；零食也幾乎不成堆的買(mǎi)回家，而是每周去一趟超市，每次約定好只買(mǎi)兩樣?xùn)|西……這樣一來(lái)，兒子很小就表現(xiàn)出不錯(cuò)的自律性。一次，帶兒子買(mǎi)完零食，他說(shuō)又要吃火腿，可在家我已經(jīng)跟他約定好只買(mǎi)兩樣，我想看看他能不能遵守，于是對(duì)他說(shuō)：“買(mǎi)了火腿，就得等兩周后才能來(lái)超市了（違反約定的懲罰是兩周不能來(lái)超市），你自己決定?！眱鹤酉肓讼耄€是選擇了不買(mǎi)，那時(shí)他只有三歲多。凡事設(shè)一個(gè)合理的規(guī)則，是培養(yǎng)孩子規(guī)則意識(shí)的重要開(kāi)端。規(guī)則一旦建立，就不能違反，違反就要懲罰，孩子為了避免懲罰的后果，會(huì)逐漸學(xué)著約束自己。
4.孩子的自律，根源在于父母
一個(gè)懂得自律的父母，才能養(yǎng)出一個(gè)真正自覺(jué)的孩子。在自律的這條路上，父母首先就要做好榜樣。甚至可以說(shuō)是一場(chǎng)苦修，因?yàn)樽月芍肥切枰職夂蜎Q心的。記得有一次，我上午開(kāi)了電視在看一檔節(jié)目，兒子就跑過(guò)來(lái)問(wèn)：“爸爸，你怎么上午也看電視啊！”
“哦！今天電視上有一件很重要的事，爸爸要看一看，等一會(huì)就關(guān)了?！?/span>
后來(lái)，我就盡量避免在我們規(guī)定的時(shí)間內(nèi)看電視。因?yàn)樽约憾甲霾坏骄筒灰蠛⒆尤プ觥?/span>
有人就會(huì)問(wèn)，“難道為了孩子，我要放棄自己?jiǎn)?？?/span>
我只想回答：“做了父母，不是要你放棄自己，而是要放棄很多不好的自己。因?yàn)楦改?，不是一個(gè)稱(chēng)呼，而是一種責(zé)任?！?/span>
畢竟，再好的教育理念都抵不過(guò)“身教”這兩個(gè)字。所以，天天沉迷麻將，或者回家就拿著手機(jī)玩游戲的父母，不要怪孩子學(xué)習(xí)不努力，因?yàn)槟阕约夯靵y的生活，無(wú)法給孩子足夠的關(guān)注和榜樣的力量。要記得：自律的父母，孩子都不會(huì)差。在這條路上，彼此守望，一起成長(zhǎng)，越來(lái)越優(yōu)秀。
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