家長(zhǎng)如何對(duì)待孩子的成績(jī)？
廈門(mén)心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：家長(zhǎng)如何對(duì)待孩子的成績(jī)？
孩子考砸了，父母該怎么做
看到孩子們?yōu)榭荚嚱Y(jié)果而擔(dān)心焦慮實(shí)在令人心痛，特別是考試前你和他們的談話說(shuō)：考得好會(huì)有一流大學(xué)、度假或者禮物等著他們。這更是會(huì)增加她們的壓力。作為一個(gè)家長(zhǎng)確實(shí)很糟心了，但你的孩子可能會(huì)更難接受考試失敗和一份糟糕的成績(jī)單。所有這些都會(huì)使你的孩子默默地承受無(wú)助和羞恥，最遺憾的是你可能根本不知道他們的感受。
你應(yīng)該擔(dān)心什么？
不管你是否有個(gè)正處在青春期的孩子，記住他們還不善于表達(dá)自己。所以通過(guò)他們的行為和態(tài)度來(lái)收集線索很重要，有時(shí)候給你孩子一些空間他們會(huì)自己處理好的。但是，你要是看到你的孩子出現(xiàn)了這些狀況，那么他們可能需要幫助。你樂(lè)觀的孩子變得悲觀、沮喪。和朋友的互動(dòng)變少或者避免接觸朋友。具有攻擊性的極端信號(hào)，如撕舊筆記本、敲頭。大發(fā)脾氣，對(duì)家里的兄弟姐妹、甚至是長(zhǎng)輩又抓又撓。對(duì)他們以前感興趣的活動(dòng)提不起興致，比如看電視或者玩iPad。
沒(méi)胃口，嗜睡
壓力會(huì)導(dǎo)致一種叫做皮質(zhì)醇的荷爾蒙分泌，進(jìn)而導(dǎo)致暴飲暴食、不愿運(yùn)動(dòng)和情緒波動(dòng)，這樣會(huì)影響孩子的身心健康。如果你看到這些癥狀持續(xù)一個(gè)多星期，那么是時(shí)候采取一些行動(dòng)了。你的孩子到底是抑郁了還是僅僅是壓力大？
你能做什么？
幫助你的孩子處理壓力、接受生活，但是在你幫助你孩子之前，你得自己先接受這個(gè)情況。記住，童年的心理壓力會(huì)造成未來(lái)的生活混亂。這里有一些方法：
交談
首先，試著和你的孩子溝通，了解內(nèi)心深處究竟是什么困擾著他，是失敗還是害怕讓你失望？如果談話不成功，可以尋找專業(yè)人士的咨詢，談話療法可以幫助減少青少年的自殺傾向。
計(jì)劃下一步做什么
幫助你的孩子認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤，低分或者復(fù)讀一年可能對(duì)于你的孩子來(lái)說(shuō)是一個(gè)沉重的社會(huì)負(fù)擔(dān)。給你的孩子找一個(gè)好的家教或者補(bǔ)習(xí)班來(lái)補(bǔ)補(bǔ)習(xí)，不要讓他們一個(gè)人生悶氣。
保證充足的睡眠
考試考砸后失眠是很普遍的，但是睡眠可以減輕焦慮和壓力。所以當(dāng)?shù)搅怂X(jué)的時(shí)間，保證你的孩子遠(yuǎn)離筆記本、iPad、手機(jī)等電子設(shè)備。
吃東西來(lái)放松
讓你的孩子吃塊披薩或者來(lái)個(gè)甜筒緩解壓力根本不起作用，垃圾食品會(huì)導(dǎo)致壓力更大、更焦慮。不要在家中備上垃圾食物，要簡(jiǎn)單一些，比如奶香燉雜豆或者新鮮水果奶昔。
讓家中井井有條
雜物會(huì)讓你的孩子更加暴躁易怒，特別是在早上。所以當(dāng)你的孩子上床睡覺(jué)后一定要保證房子干凈整潔。在潔凈的房間里醒來(lái)可以讓人平靜的開(kāi)始一天的生活。
練習(xí)瑜伽或冥想
通過(guò)練習(xí)瑜伽的呼吸技巧可以幫助減輕壓力，攝入足夠的氧氣有助于打破悲觀情緒，感覺(jué)電力十足。
準(zhǔn)備好未來(lái)
在你試了這些方法后，保證你能幫助你的孩子面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不就是考砸了再讀一年嘛。你大概要花幾個(gè)星期或幾個(gè)月來(lái)安撫他們。告訴他們不管怎樣你都會(huì)在他們身邊，向他們解釋成功和失敗都是生活的一部分。一切都會(huì)過(guò)去。
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